Mật ong nguyên chất đã được biết đến như một loại thần dược của thiên nhiên với công dụng làm đẹp, chống lão hóa và tăng cường sức khỏe. Mật ong chứa khoảng 70 loại vitamin, khoáng chất và axit amin khác nhau. Các dưỡng chất này giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, kích thích chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng, cân bằng trọng lượng, ngăn ngừa tích tụ mỡ. Thời gian giảm cân càng được rút ngắn nếu bạn biết sử dụng mật ong kết hợp với một số thành phần khác. Sau đây là 7 cách giảm cân hiệu quả và an toàn với mật ong.
Mật ong và chanh giúp giảm mỡ bụng
Đây là cách phổ biến nhất được nhiều người áp dụng. Chanh chứa nhiều axit tự nhiên giúp thanh lọc mỡ thừa khi ăn uống, đốt cháy mỡ. Hơn nữa còn giúp tăng trao đổi chất, giải độc gan, hấp thụ canxi dễ hơn. Kết hợp mật ong chanh sẽ tạo thành cách giảm cân, giảm mỡ bụng, eo thon hiệu quả.
Chuẩn bị: 1 thìa cà phê mật ong, 1/4 quả chanh tươi và 1 cốc nước ấm.
Cách thực hiện: Pha 1 thìa mật ong vào cốc nước ấm, cho nước cốt chanh vào rồi khuấy đều lên và uống.
Thời gian uống: Uống trước khi ăn sáng, hoặc buổi tối trước khi đi ngủ 30 phút. Nếu ngủ muộn thì nên uống vào lúc 22 – 23h. Chỉ uống nước mật ong chanh và sáng tối để cơ thể hấp thụ tốt nhất và chanh không gây ảnh hưởng đến dạ dày.
Mật ong và quế đốt cháy mỡ thừa
Mật ong kết hợp với quế không chỉ giúp cơ thể đốt cháy lượng mỡ thừa. Vừa giảm cân hiệu quả mà còn tạo thành thức uống thơm ngon được nhiều người mê mẩn.
Nguyên liệu: Mật ong nguyên chất, thanh quế/bột quế.
Cách thực hiện:
Pha bột quế với nước ấm, sau đó thêm 1 thìa mật ong nguyên chất vào khuấy đều rồi uống. Hoặc đun sôi thanh quế trong 2 – 3 phút, để nước nguội bớt rồi cho thêm 1 thìa mật ong nguyên chất vào khuấy đều và uống. Uống hỗn hợp mật ong quế vào buổi sáng sau khi ngủ dậy và vào buổi tố trước khi đi ngủ khoảng 30 phút đến 1 tiếng. Nếu ngủ muộn thì uống vào lúc 22 – 23h.
Mật ong và gừng giúp ngủ ngon
Gừng có tính ấm, vị cay, có tác dụng tốt trong việc đốt mỡ thừa, giúp vóc dáng thon thả. Rất đơn giản, bạn hãy áp dụng công thức giảm cân bằng mật ong và gừng như sau:
Chuẩn bị: 1 thìa mật ong nguyên chất, 1 miếng gừng tươi và nước lọc sạch.
Cách thực hiện: Gừng rửa sạch rồi thái sợi nhỏ. Đem gừng thái nhỏ đun sôi với nước rồi để nguội bớt. Thêm mật ong nguyên chất vào rồi khuấy đều lên và uống. Hằng ngày uống 1 cốc nước mật ong gừng trước khi đi ngủ 30 phút hoặc 1 tiếng sẽ giúp đốt cháy mỡ bụng và ngủ ngon, sâu giấc hơn.
Mật ong và bưởi giúp đào thải chất béo
Vỏ bưởi có hàm lượng vitamin C dồi dào và các axit tốt cho hệ tiêu hóa. Không chỉ vậy, bưởi tính mát có khả năng phân giải chất béo dư thừa trong cơ thể và đào thải chất cặn ra ngoài cơ thể. Vì thế, vỏ bưởi và mật ong kết hợp tạo thức uống thơm hăng, ngọt ngọt đầu lưỡi. Vừa khiến người thưởng thức vấn vương lại còn giúp giảm cân hiệu quả.
Nguyên liệu: Mật ong nguyên chất, vỏ bưởi, tép bưởi, 100g đường phèn, muối hạt, nước lọc.
Cách làm:
- Vỏ bưởi rửa sạch, để ráo nước rồi thái sợi
- Tiếp tục ngâm vào nước muối trong 1 tiếng
- Vớt ra đem đun sôi với nước trong 10 phút để giảm đi vị đắng, hăng của vỏ bưởi
- Cho vỏ bưởi, tép bưởi, đường phèn, muối vào ấm, thêm 1 lít nước vào rồi đun sôi nhỏ lửa trong 1 giờ
- Tắt bếp, chắt lấy nước, để nguội bớt rồi thêm mật ong nguyên chất vào khuấy đều và uống.
Mật ong và trà xanh chứa chất chống oxy hóa
Trà xanh nổi tiếng chứa nhiều chất tốt cho hệ tiêu hóa và khả năng chống oxy hóa rất tốt. Mật ong lại có tính kháng khuẩn, chống viêm mạnh. Kết hợp mật ong và trà xanh sẽ tạo thành thức uống tốt cho sức khỏe và đốt cháy được lượng mỡ thừa trong cơ thể vô cùng hiệu quả.
Chuẩn bị: Lá trà xanh, mật ong và nước lọc sạch
Cách thực hiện:
Rửa sạch lá trà xanh rồi cho vào đun sôi với nước. Hoặc có thể hãm với nước sôi trong khoảng 15 phút. Uống khi còn ấm, mỗi lần uống cho mật ong vào khuấy đều lên. Để tăng hiệu quả giảm cân và uống ngon hơn có thể cho thêm 1 lát chanh hoặc một ít nước cốt chanh vào.
Uống nước mật ong, trà xanh trước mỗi bữa ăn để hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn. Thức uống này giúp cơ thể giữ lại được những chất quan trọng, làm tan rã các loại vitamin và chất béo. Nhờ vậy, cơ thể sẽ loại bỏ được mỡ thừa tích lũy, chất thải giúp giảm cân, giảm cảm giác thèm ăn.
Mật ong và quất (tắc) đơn giản dễ làm
Trà mật ong quất giúp đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể, giảm cân, đồng thời giảm đau rát, làm dịu nhẹ cổ họng, ngăn ngừa cảm cúm hiệu quả.
Chuẩn bị: Mật ong nguyên chất, 3 – 4 quả quất tươi và nước ấm.
Cách thực hiện:
- Rửa sạch quất, cắt đôi, bỏ hạt rồi vắt lấy nước cốt
- Vỏ quất xay nhuyễn, thêm một chút nước lọc vào rồi lọc lấy nước
- Cho nước cốt quất, nước vỏ quất và mật ong vào ấm khuấy đều
- Thêm 500ml nước ấm, khuấy đều lên là dùng được
Mật ong và hạt chia giảm cân nhưng vẫn cân bằng dinh dưỡng
Hạt chia thơm, có tính mát giúp thanh nhiệt, giải độc. Mật ong kết hợp với hạt chia giảm cân khá hiệu quả. Bởi hạt chia có chứa chất béo thực vật, mật ong lại không có chất béo, nếu sử dụng trong một thời gian dài cơ thể có thể bị thiếu chất. Khi kết hợp mật ong và hạt chia sẽ vừa giảm cân vừa giúp cân bằng dinh dưỡng cho cơ thể.
Chuẩn bị: Mật ong nguyên chất, hạt chia và nước ấm.
Cách thực hiện: Cho một ít hạt chia và 1 thìa mật ong nguyên chất vào cốc nước ấm, khuấy đều và uống. Để tăng hiệu quả và hương vị có thể cho thêm 1 lát chanh vào khuấy đều.