Nhiều chị em phụ nữ muốn giảm cân bằng những loại thực phẩm và đồ uống có thể sử dụng hằng ngày chứa ít calo mà lại đầy đủ chất dinh dưỡng. Những thức uống này rất gần gũi, dễ làm, dễ uống mà bạn có thể tự làm tại nhà. Sau một thời gian kiên trì thực hiện, kết quả sẽ khiến bạn bất ngờ về sự thay đổi đáng kinh ngạc về vóc dáng sau khi đã giảm được lượng lớn mỡ thừa. Vậy nên hãy nhanh tay lưu lại những công thức đồ uống kết hợp để thay đổi hằng ngày trong quá trình giảm cân nhé!
Kết hợp chanh và dưa chuột thúc đẩy trao đổi chất
Dưa chuột chứa ít calo nhưng có hàm lượng nước cao nên rất có lợi cho việc kiểm soát cân nặng. Ngoài ra, kết hợp dưa chuột và chanh sẽ giúp tăng cường năng lượng, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giải bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Cắt lát dưa chuột và chanh rồi hòa vào nước, để tăng mùi vị có thể thêm vài lá bạc hà và muối. Dùng thức uống này hằng ngày giúp bạn có vóc dáng thon gọn.
Nước ép cà rốt và cam giúp hạn chế tích tụ mỡ
Cà rốt rất giàu beta-carotene và chất xơ giúp tạo cảm giác no lâu, nhờ đó có thể giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Đồng thời, cam chứa nhiều vitamin C có khả năng oxy hóa chất béo mạnh mẽ. Pha nước ép theo công thức gồm 1 quả cam, 2 quả cà rốt, đường và nước lọc. Ép cam và cà rốt lấy nước, sau đó trộn hai hỗn hợp này lại rồi cho đường và nước theo tỉ lệ hợp lý.
Nước ép củ dền và bạc hà giúp đỡ thèm ăn
Củ dền giúp kiểm soát sự thèm ăn và giảm cân rất hiệu quả. Thêm vào đó, củ dền còn có công dụng giải độc, loại bỏ các chất cặn bã ra khỏi gan. Chuẩn bị sẵn củ dền và một nắm lá bạc hà. Cắt nhỏ rồi cho củ dền vào máy xay, thêm vài lá bạc hà và muối để tăng kích thích vị giác. Thưởng thức đồ uống này ngay khi làm xong sẽ tươi ngon và bổ dưỡng hơn.
Nước dâu tây và quế kiểm soát bệnh béo phì
Dâu tây chứa nhiều axit ellagic, một polyphenol hoạt tính sinh học có thể kiểm soát bệnh béo phì cũng như cải thiện vóc dáng. Bên cạnh đó, quế có công dụng thanh nhiệt, giải độc rất tốt. Cắt nhỏ dâu tây và quế rồi trộn hỗn hợp này với nước. Giữ hỗn hợp trong tủ lạnh qua đêm để thức uống thấm vị và mang lại hiệu quả cao hơn.
Nước ép chanh sả thúc đẩy quá trình tiêu hóa
Sả thêm vào không chỉ tăng mùi thơm dễ uống mà còn giúp cơ thể tiêu hóa tốt hơn. Uống nước ép chanh thêm vài nhánh sả sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa, đồng thời tóc, da, móng cũng được cải thiện nhanh chóng. Mặc dù sả có mùi dễ chịu nhưng cũng không nên lạm dụng. Tỉ lệ 1 lít nước : 1 quả chanh : 1 nhánh sả phải được đảm bảo. Cho nước vào nồi, sả chanh rửa sạch. Chanh thái lát còn sả đập dập cho vào nồi. Đun sôi rồi cho nhỏ lửa ủ thêm 5-10 phút là được. Sau đó để nguội chia làm nhiều lần uống trong ngày.
Kết hợp chanh và gừng vừa thải độc tố vừa giúp giảm cân
Gừng vốn là loại thuốc quý giúp giúp cơ thể loại bỏ độc tố. Uống gừng vào cảm thấy nóng đồng nghĩa giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Để thực hiện đúng, bạn cho gừng vào xoong nhỏ, đổ nước ninh nhỏ lửa. Khi nào tắt bếp đợi nguội bớt thì vắt chanh vào, khuấy đều. Sử dụng hỗn hơn này 2-3 ngày/lần. Chanh gừng nếu uống thường xuyên còn giúp ngăn ngừa cảm cúm, các bệnh chứng hàn khác gây hại cho cơ thể. Vừa giảm cân lại loại bỏ bệnh tật, quả không còn gì bằng!
Nước ép kết hợp rau bina và gừng giảm cân an toàn
Nước ép rau bina (hay còn gọi là rau chân vịt hoặc cải bó xôi) khi kết hợp với gừng là một trong những phương thuốc Ayurveda của người Ấn Độ. Nó giúp giảm cân nhanh một cách an toàn và tự nhiên mà nhiều người chưa biết đến. Cho 3 muỗng canh nước ép rau bó xôi và 1 muỗng canh nước ép gừng vào cốc. Khuấy đều để tạo thành một hỗn hợp. Sau đó, uống mỗi ngày, trước bữa ăn sáng, trong vòng 2 tháng.